Archive numérique de cartes d'orientation de Trygve Buanes
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Sprinttrening/langintervaller (25-06-2013)
|
Sprinttrening/langintervaller (02-07-2013) >>
O-teknisk trening (29-06-2013)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Landåsfjellet
Pays:
Norge
Discipline:
Mellomdistanse
Résultats
Distance:
5.46 km
Temps:
38:07
HR moyen:
145
HR maximum:
157
3D Rerun
Løp gjennom løypen fra forrige bedriftsløp som trening. På 1. post fikk jeg ikke kartet til å stemme helt, så jeg løp litt videre for å være sikker på at jeg hadde vært riktig. Til 2. post så jeg ikke varden slik jeg hadde håpt, men jeg hadde kontroll på skrentene. Inngangen ble likvel for upresis, så jeg strøk forbi postdetaljen. Til 3. post hadde jeg egentlig bestemt meg for å løpe rundt på veien, men da jeg kom ned lot jeg meg likevel friste til å kutte svingen. Selv om løpbarheten var ok gjennom terrenget har jeg garantert tapt tid på det, spesielt siden jeg ikke kuttet skikkelig når jeg først kuttet. Ok 4-7. Inn i 8. post har jeg løpt opp skrentrekken litt tidligere enn planlagt, men dette burde ikke være noe stort problem siden jeg uansett bare skulle følge myrsiget nedover. Da jeg kom opp passerte jeg først et myrsig og løp nedover det neste, men etterhvert ble jeg usikker på om jeg faktisk var rett. Dette gjorde at det ble litt mye stopping og litt sikk-sakk nedover. 10. post løp jeg rett i, men jeg var litt usikker på hva som var riktig postdetalj så jeg sjekket litt ekstra før jeg løp videre. Løpsmessig var det ok, men ikke helt topp.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer