HOK-ranking (Prøveløper) (21.09.2014)
Kategorie: Trening
Karte/Gebiet: Gaupås - Jonahola
Veranstalter: IL Gular
Land: Norge
Disziplin: Mellomdistanse
Distanz: 4.47 km
Zeit: 36:47
Durchschnittspuls: 148
Maximalpuls: 183
Jeg hadde sett løypen på forhånd og løp som prøveløper. Mye bra o-teknikk, men litt ufokusert inn i et par av postene. Ok fysisk. Løp litt under normal konkurransefart, men ikke direkte rolig.
(GPS-sporet var veldig vanskelig å tilpasse - jeg vet ikke om det er et GPS-problem eller om kartet er skjevt).
S-2: Ok
2-3: Jeg så såvidt på stiveivalget til høyre, men syntes det så greit ut å løpe rett på. Ganske steinete bunn mye av veien, så jeg er ikke helt sikker på om jeg valgte riktig.
3-4: Ok
4-5: Jeg hadde kontroll på det halvåpne området, men siste del av strekket ble det litt for tilfeldig løping. Jeg så at høydekurvene begynte å svinge, men jeg tok ikke bommen innover meg før jeg så gjerdet.
5-11: Ok
11-12: Ingen klar strategi inn i posten. Da jeg så det åpne området foran meg forsto jeg at jeg var kommet for langt, og at jeg måtte ha passert over posten.
12-13: Jeg så på muligheten for å løpe rundt på sti, men syntes det ble for langt og løp dermed rett på igjen.
13-M: Ok
Kommentare zeigen (0)
 
HOK-ranking (Prøveløper) (21.09.2014) HOK-ranking (Prøveløper) (21.09.2014)