Sprinttrening/langintervaller (01/08/2013)

Løp gjennom tre gamle sprintløyper som langintervaller - intervall 3.

Kombinasjonen av målestokken (1:6000?) og dårlig utskrift (hmm, kontrasten mellom fargene ser mye bedre ut på det skannete kartet enn på utskriften) gjorde det forferdelig vanskelig å lese kartet i fart. Dette ga mye irritasjon og tåpelige o-tekniske feil. Jeg hadde ikke mye futt igjen i beina heller, så jeg ga meg tidlig på runden.